# 야간 역류 증상이 잦은 사람에게 권할 생활 조정은?

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> language: ko  
> subject: 식사요법 및 생리학

## 문제

야간 역류 증상이 잦은 사람에게 권할 생활 조정은?

## 보기

1. 취침 시 상체를 약간 높여 눕는다 **✔ 정답**
2. 취침 직전 물을 많이 마신다
3. 취침 전 매운 음식을 먹는다
4. 엎드려 자는 자세를 유지한다
5. 취침 직전 야식을 늘린다

**정답: 1**

## 해설

상체를 약간 높여 자면 중력의 도움으로 야간 역류가 줄어든다. 취침 전 식사와 자극적인 음식은 피하고, 증상이 이어지면 약물 치료 여부는 의료진과 상의하도록 안내한다.

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