# 훈련량은 늘렸는데 섭취를 함께 늘리지 않은 사람에게 나타날 수 있는 문제는?

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> subject: 생애주기영양학

## 문제

훈련량은 늘렸는데 섭취를 함께 늘리지 않은 사람에게 나타날 수 있는 문제는?

## 보기

1. 체지방만 선택적으로 늘어난다
2. 글리코겐 저장이 늘어 지구력이 좋아진다
3. 피로가 쌓이고 수행이 떨어진다 **✔ 정답**
4. 수분이 과잉되어 부종이 생긴다
5. 근육량이 자동으로 늘어난다

**정답: 3**

## 해설

소비에 견줘 섭취가 부족한 상태가 이어지면 피로가 쌓이고 수행이 떨어지며, 여성에서는 월경 이상과 골건강 문제로 이어질 수 있다. 훈련량 변화에 맞춰 섭취를 함께 조정하도록 안내한다.

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