# 운동 중 수분 보충에 관한 설명으로 옳은 것은?

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> subject: 생애주기영양학

## 문제

운동 중 수분 보충에 관한 설명으로 옳은 것은?

## 보기

1. 갈증이 심할 때만 마시면 충분하다
2. 한 번에 많은 양을 몰아서 마시는 편이 낫다
3. 운동 중에는 수분을 마시지 않는 것이 좋다
4. 땀을 많이 흘려도 전해질은 고려하지 않는다
5. 조금씩 자주 마시고 전해질도 함께 고려한다 **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

운동 중에는 조금씩 자주 마셔 손실을 따라가고, 장시간 다량 발한 시에는 전해질도 함께 고려한다. 갈증만 기다리거나 물만 대량으로 마시면 탈수나 저나트륨혈증 위험이 있다.

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