# 교대근무로 야식 과식이 잦은 성인에게 권할 조정으로 적절한 것은?

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> subject: 생애주기영양학

## 문제

교대근무로 야식 과식이 잦은 성인에게 권할 조정으로 적절한 것은?

## 보기

1. 근무 중 식사를 모두 생략하게 한다
2. 야간에 고열량 음식을 몰아 먹게 한다
3. 근무 전후로 끼니를 나누어 배치한다 **✔ 정답**
4. 카페인 음료로 식사를 대신하게 한다
5. 퇴근 직후 취침 전에 많이 먹게 한다

**정답: 3**

## 해설

근무 시간대에 맞춰 끼니를 미리 나누어 배치하면 야간 폭식을 줄일 수 있다. 근무 중 가벼운 식사와 물을 확보하고, 취침 직전 과식은 소화와 수면 모두에 불리하다.

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