# 활동량이 줄어 체중이 서서히 늘어난 성인에게 우선 권할 방향은?

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> subject: 생애주기영양학

## 문제

활동량이 줄어 체중이 서서히 늘어난 성인에게 우선 권할 방향은?

## 보기

1. 한 끼를 완전히 거르게 한다
2. 단백질을 끊어 열량을 줄이게 한다
3. 수분 섭취를 줄여 체중을 낮추게 한다
4. 유행 식단을 그대로 따르게 한다
5. 섭취와 활동을 함께 조정해 완만히 줄인다 **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

섭취만 줄이면 근육이 함께 줄어 기초대사량이 더 낮아지므로, 활동 특히 근력 활동을 함께 늘리며 완만하게 감량하는 방향이 적절하다. 결식이나 극단적 제한은 지속하기 어렵다.

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