# 장시간 유산소 운동 중 후반부로 갈수록 피로가 급격히 커지는 현상과 가장 관련이 큰 것은?

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> subject: 영양학 및 생화학

## 문제

장시간 유산소 운동 중 후반부로 갈수록 피로가 급격히 커지는 현상과 가장 관련이 큰 것은?

## 보기

1. 체내 단백질 저장량이 모두 소모된 상태
2. 지방조직의 지방산이 완전히 고갈된 상태
3. 체수분이 늘어 혈액이 묽어진 상태
4. 근육에서 포도당 합성이 시작된 상태
5. 근육 글리코겐이 크게 줄어든 상태 **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

지구성 운동에서 근육 글리코겐이 고갈되면 운동 강도를 유지하기 어려워지고 피로가 급격히 커진다. 지방산은 남아 있어도 높은 강도를 감당할 만큼 빠르게 에너지를 내지 못한다. 그래서 경기 중 탄수화물 보충을 함께 계획한다.

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