# 식이섬유 섭취를 늘릴 때 함께 안내해야 할 사항으로 적절한 것은?

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> language: ko  
> subject: 영양학 및 생화학

## 문제

식이섬유 섭취를 늘릴 때 함께 안내해야 할 사항으로 적절한 것은?

## 보기

1. 수분 섭취를 줄여 변이 무르지 않게 한다
2. 단기간에 목표량까지 한 번에 늘린다
3. 무기질 보충제를 같은 시간에 함께 먹는다
4. 수분을 함께 늘리고 섭취량을 서서히 올린다 **✔ 정답**
5. 조리하지 않은 형태로만 먹도록 제한한다

**정답: 4**

## 해설

식이섬유를 늘릴 때는 수분을 함께 늘려야 변이 부드러워지고, 양은 며칠에 걸쳐 서서히 올려야 복부팽만과 가스를 줄일 수 있다. 식이섬유는 일부 무기질 흡수를 방해할 수 있어 보충제는 시간을 띄우는 편이 낫다.

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