# 첨가당 섭취를 줄이려는 성인에게 권할 방법으로 적절한 것은?

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> language: ko  
> subject: 영양학 및 생화학

## 문제

첨가당 섭취를 줄이려는 성인에게 권할 방법으로 적절한 것은?

## 보기

1. 가당음료를 물이나 무가당 음료로 바꾼다 **✔ 정답**
2. 과일을 빼고 가당음료로 수분을 채운다
3. 식사량을 줄이고 후식으로 단 음식을 늘린다
4. 흰쌀밥을 늘려 단 음식 생각을 줄인다
5. 시럽을 넣은 커피로 간식을 대신한다

**정답: 1**

## 해설

첨가당의 주요 급원은 가당음료이므로 이를 물이나 무가당 음료로 바꾸는 것이 효과가 크다. 과일의 당은 첨가당에 포함되지 않으며 식이섬유와 비타민을 함께 제공하므로 제한 대상으로 먼저 삼지 않는다.

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