# 골다공증 위험을 낮추는 생활관리로 적절한 것은?

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> language: ko  
> subject: 식사요법 및 생리학

## 문제

골다공증 위험을 낮추는 생활관리로 적절한 것은?

## 보기

1. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 유제품과 녹황색 채소 섭취를 완전히 배제하고 대신 탄산음료만 섭취한다.
2. 골밀도 유지를 위해 하루 대부분을 침대에서 움직이지 않고 지내며, 필요시에만 화장실을 간다.
3. 필요한 칼슘·비타민 D와 단백질을 확보하고 체중부하운동·낙상예방을 함께 시행한다. **✔ 정답**
4. 골밀도 감소 효과를 위해 흡연량과 음주 빈도를 의도적으로 증가시키고, 매일 과음한다.
5. 과거 골절 병력이 있어도 정기적인 골밀도 검사를 받지 않고, 대신 자가 진단에 의존한다.

**정답: 3**

## 해설

뼈 건강은 영양소, 체중부하·근력운동, 금연·절주와 낙상예방을 통합해 관리한다.

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