# 채식 위주의 임신부가 철과 요오드 섭취를 걱정한다. 적절한 방법은?

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> subject: 영양학 및 생화학

## 문제

채식 위주의 임신부가 철과 요오드 섭취를 걱정한다. 적절한 방법은?

## 보기

1. 해조류와 철 보충제를 무제한 복용하되, 요오드 과잉 시 갑상선 기능 저하 위험을 고려하지 않고 임의로 섭취한다.
2. 철 강화식품·콩류와 비타민 C 급원, 요오드 강화소금 등 실제 섭취를 평가하고 보충은 검사·권고에 맞춘다. **✔ 정답**
3. 차를 철분이 풍부한 식사와 함께 많이 마셔서 철 흡수를 촉진시키는 방법을 선택한다.
4. 미량무기질은 태아 발달과 무관하므로 임신 중 추가 섭취를 고려할 필요가 전혀 없다.
5. 모든 식물성 식품을 제한하고 동물성 단백질로만 영양을 충당하도록 권장한다.

**정답: 2**

## 해설

철과 요오드는 임신 중 중요하지만 결핍과 과잉 모두 피해야 한다. 급원·흡수요인과 보충량을 개별 확인한다.

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