# 골다공증 위험이 높은 폐경 후 성인의 영양·생활관리로 가장 적절한 것은?

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> subject: 식사요법 및 생리학

## 문제

골다공증 위험이 높은 폐경 후 성인의 영양·생활관리로 가장 적절한 것은?

## 보기

1. 칼슘 급원인 유제품, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소 등을 모두 배제하고 저칼슘 식단을 유지한다.
2. 칼슘·비타민 D 상태와 낙상 위험을 평가하고 체중부하·근력운동 및 적절한 식사를 계획한다. **✔ 정답**
3. 골밀도 감소를 막기 위해 걷기, 계단 오르기 등 모든 체중부하 운동을 완전히 중단하고 안정을 취한다.
4. 보충제는 혈중 칼슘 수치와 콩팥기능 평가 없이 하루 2000mg 이상 무제한 복용한다.
5. 흡연과 과음은 골건강에 영향이 없으므로 폐경 후에도 음주량과 흡연량을 조절할 필요가 전혀 없다.

**정답: 2**

## 해설

골건강은 칼슘과 비타민 D, 단백질, 체중부하·근력운동, 낙상예방과 생활습관의 영향을 받는다.

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