# 감염을 자주 걱정하는 건강한 성인이 면역력을 높이겠다며 여러 미량영양소를 상한량 이상 복용하려 한다. 가장 적절한 조언은?

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> language: ko  
> subject: 식사요법 및 생리학

## 문제

감염을 자주 걱정하는 건강한 성인이 면역력을 높이겠다며 여러 미량영양소를 상한량 이상 복용하려 한다. 가장 적절한 조언은?

## 보기

1. 고용량 보충제는 항상 안전하므로 용량 제한 없이 복용해도 면역기능이 무한히 증가한다.
2. 균형 잡힌 식사는 전혀 필요 없고 여러 보충제만으로 모든 면역 요구를 충족할 수 있다.
3. 결핍 위험과 섭취량을 평가해 적정량을 충족하되 과잉 보충의 독성과 상호작용을 피한다. **✔ 정답**
4. 면역기능은 영양상태와 전혀 관련이 없으므로 미량영양소 섭취는 불필요하다.
5. 감염 증상이 있어도 의료평가는 피하고 자가 보충제 요법으로만 대처한다.

**정답: 3**

## 해설

에너지와 여러 영양소의 결핍은 면역기능을 손상할 수 있지만 필요량을 넘는 고용량이 추가 효과를 보장하지 않으며 독성이나 약물 상호작용을 일으킬 수 있다.

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