# 유당불내증 때문에 우유를 피하는 성인의 칼슘 섭취 개선으로 가장 적절한 것은?

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> subject: 영양학 및 생화학

## 문제

유당불내증 때문에 우유를 피하는 성인의 칼슘 섭취 개선으로 가장 적절한 것은?

## 보기

1. 칼슘 급원을 모두 제외하고, 대신 인산염이 풍부한 가공식품 섭취를 늘리도록 권장한다.
2. 소금 섭취만 늘리면 칼슘 요구가 충족된다고 설명하고, 나트륨이 칼슘 흡수를 촉진한다고 강조한다.
3. 식사와 보충제 섭취량을 확인하지 않고 무제한 보충하며, 신장 결석 위험은 무시하도록 조언한다.
4. 비타민 D 상태는 칼슘 이용과 관계가 없다고 말하고, 일광 노출을 제한하도록 지시한다.
5. 유당 제거 유제품, 칼슘 강화식품, 칼슘 응고 두부 등 대체 급원을 활용하고 비타민 D도 함께 평가한다. **✔ 정답**

**정답: 5**

## 해설

우유를 이용하기 어렵더라도 유당 제거 제품, 강화식품, 칼슘 응고 두부와 뼈째 먹는 생선 등을 활용할 수 있다. 비타민 D는 칼슘 흡수와 골 건강에 중요하다.

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