# 평소 식이섬유 섭취가 적고 변비가 있는 성인이 갑자기 밀기울을 많이 먹은 뒤 복부팽만을 호소한다. 가장 적절한 조정은?

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> language: ko  
> subject: 영양학 및 생화학

## 문제

평소 식이섬유 섭취가 적고 변비가 있는 성인이 갑자기 밀기울을 많이 먹은 뒤 복부팽만을 호소한다. 가장 적절한 조정은?

## 보기

1. 식이섬유를 계속 급격히 늘리면서 수분 섭취는 하루 500mL로 제한하고, 변비 예방을 위해 카페인 음료를 추가로 마시며, 장내 가스 생성을 줄이기 위해 탄산음료도 함께 섭취한다.
2. 채소·과일·통곡물을 모두 중단하고 저섬유 식품만 섭취하며, 장 건강을 위해 프로바이오틱스를 복용하고, 변비 증상 완화를 위해 매일 관장을 시행한다.
3. 변비가 있을 때는 복부팽만을 줄이기 위해 신체활동을 피하고, 대신 변비약을 매일 복용하며, 장 운동 촉진을 위해 하제를 추가로 사용한다.
4. 식이섬유를 여러 식품에서 서서히 늘리고 개인 상태에 맞게 충분한 수분을 섭취한다. **✔ 정답**
5. 식이섬유는 소화관 기능과 무관하므로 현재 섭취량을 그대로 유지하며, 필요시 섬유질 보충제를 추가하고, 수분 섭취는 줄이지 않는다.

**정답: 4**

## 해설

식이섬유를 갑자기 크게 늘리면 가스와 팽만이 생길 수 있다. 다양한 급원에서 점진적으로 늘리고 수분과 활동, 기저질환을 함께 고려한다.

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