# 골다공증 위험이 높은 노인의 식생활 관리로 가장 적절한 것은?

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> subject: 식사요법 및 생리학

## 문제

골다공증 위험이 높은 노인의 식생활 관리로 가장 적절한 것은?

## 보기

1. 칼슘 급원을 피하고 나트륨 섭취를 크게 늘리며, 체중부하 활동은 전혀 하지 않는다.
2. 비타민 D 섭취와 햇빛 노출을 모두 무시하고, 칼슘 보충제만 고용량으로 복용한다.
3. 유제품·뼈째 먹는 생선 등 칼슘 급원을 끊고 단백질도 제한하며, 운동은 완전히 배제한다.
4. 필요량에 맞는 칼슘과 비타민 D를 확보하고 개인 상태에 맞는 체중부하 활동을 병행한다. **✔ 정답**
5. 골밀도와 관계없이 고용량 보충제를 임의로 여러 개 복용하고, 식이 칼슘은 전혀 신경 쓰지 않는다.

**정답: 4**

## 해설

칼슘은 뼈의 주요 무기질이고 비타민 D는 칼슘 흡수와 골 건강을 돕는다. 식품을 우선해 필요량을 확보하고, 건강상태에 맞는 체중부하 활동과 의료진의 평가를 병행하는 것이 적절하다.

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