# 입원 중 수면에 어려움을 호소하는 대상자입니다. 어떤 지시가 수면 위생을 지지합니까?

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> subject: Elimination  
> category: BCC

## 문제

입원 중 수면에 어려움을 호소하는 대상자입니다. 어떤 지시가 수면 위생을 지지합니까?

## 보기

1. 규칙적인 취침 루틴을 유지하고 늦은 시간의 카페인을 피하십시오. **✔ 정답**
2. 부족한 잠을 보충하기 위해 낮에 긴 낮잠을 자십시오.
3. 잠이 오지 않을 때마다 침대에서 격렬한 운동을 하십시오.
4. 취침 시간까지 깨어 있기 위해 저녁에 커피를 여러 잔 마시십시오.

**정답: 1**

## 해설

일관된 취침 루틴, 늦은 시간의 카페인 섭취 감소, 편안한 환경은 수면 위생을 지지합니다. 긴 낮잠, 저녁 카페인, 취침 시간 무렵의 격렬한 활동은 수면 방해를 악화시킬 수 있습니다. 가능한 경우 휴식을 증진하도록 병원 일과를 조정해야 합니다.

## 심화 해설

임상적 판단
대상자 단서, 시점, 검사 결과, 안전 위험을 사용하여 병원 수면 위생에 가장 적합한 응답을 선택하십시오.

암기 팁
가장 강력한 단서 묶음을 가장 안전한 간호 판단과 연결하십시오.

한국 vs 미국
NCLEX 문항은 단순 암기보다 단서 기반 우선순위 사고를 중시합니다.

## 임상 시나리오

임상 실무 지침
병원 수면 위생의 경우, 전체 단서 패턴을 대상자의 현재 안정성, 처방된 데이터, 예상되는 간호 범위와 비교하십시오.

주의
전체 시나리오가 우선순위나 안전을 변경하는 경우 하나의 고립된 단서만으로 행동을 선택하지 마십시오.

## 핵심 개념

- **수면 위생** — 건강한 수면을 지지하는 행동 및 환경적 실천.
- **카페인** — 늦은 시간에 섭취 시 수면을 방해할 수 있는 각성제.
- **취침 루틴** — 신체가 수면을 준비하도록 신호를 보내는 예측 가능한 일련의 행동.

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