# 고혈압 환자의 생활습관 개선 교육 내용으로 옳은 것은?

> source: MyMerci (mymerci.kr)  
> url: https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271425  
> language: ko  
> subject: 기초 간호학 개요

## 문제

고혈압 환자의 생활습관 개선 교육 내용으로 옳은 것은?

## 보기

1. 체중을 늘려 체력을 기른다.
2. 포화지방 섭취를 늘린다.
3. 염분 섭취를 줄이고 싱겁게 먹는다. **✔ 정답**
4. 고강도 무산소 운동을 집중적으로 한다.
5. 흡연은 혈압과 무관하므로 유지해도 된다.

**정답: 3**

## 해설

고혈압 관리를 위해서는 저염 식이, 체중 감량, 금연, 절주, 규칙적인 유산소 운동이 필요하다.

## 핵심 개념

- **고혈압** — 혈관 속을 흐르는 피의 압력이 정상보다 지속적으로 높은 상태예요. "소리 없는 살인자"라고 불릴 만큼 특별한 증상 없이 진행되다가 심장병, 뇌졸중 등을 일으킬 수 있어 꾸준한 관리가 필요해요.
- **저염 식이 (Low-salt diet)** — 음식에 들어가는 소금(염분, 나트륨)의 양을 줄이는 식사 방법이에요. 고혈압 환자에게 가장 기본적이고 중요한 식이 요법 중 하나죠. 국물은 덜 마시고, 가공식품을 피하는 것부터 시작할 수 있어요.
- **포화지방 (Saturated fat)** — 주로 동물성 기름(돼지기름, 버터)이나 팜유 등에 많이 들어있는, 상온에서 고체인 기름이에요. 너무 많이 먹으면 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 혈관을 막고 딱딱하게 만들 수 있어요.
- **유산소 운동 (Aerobic exercise)** — 산소를 충분히 공급받으면서 오랫동안 지속할 수 있는 운동이에요. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등이 대표적이죠. 심장과 폐 기능을 강화하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 고혈압 환자에게 추천해요.
- **금연 (Smoking cessation)** — 담배 피우는 습관을 끊는 것을 말해요. 고혈압 환자에게는 필수적인 생활 교정 항목이에요. 담배를 피우면 혈관이 쪼그라들어(수축) 혈압이 즉시 올라가고, 장기적으로는 혈관을 망가뜨려요.

## 같은 주제 문제

- [간호조무사의 직업적 태도로 옳지 않은 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271301)
- [병원 환경 관리 및 청소 원칙으로 옳지 않은 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271302)
- [주사바늘 찔림 사고 예방 및 처리법으로 가장 적절한 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271303)
- [물품 관리 및 보관 원칙에 대한 설명으로 틀린 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271304)
- [혈액 성분 중 산소와 이산화탄소 운반을 주된 기능으로 하는 것은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271305)
- [췌장에서 분비되며 탄수화물, 단백질, 지방을 모두 소화시키는 효소들이 포함된 소화액은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271306)
- [아나필락시스 쇼크 발생 시 가장 우선적으로 투여해야 하는 약물은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271307)
- [약물의 과민반응(알레르기 반응)을 확인하기 위해 주로 시행하는 주사 방법은?](https://mymerci.kr/pages/nclex_q.php?qn_id=271308)

---

More free questions: [기출문제](https://mymerci.kr/)

_학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요._