# 고온 환경에서 땀을 많이 흘려 염분과 수분이 부족할 때 발생하는 열 손상(근육 경련)은?

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> subject: 기초 간호학 개요

## 문제

고온 환경에서 땀을 많이 흘려 염분과 수분이 부족할 때 발생하는 열 손상(근육 경련)은?

## 보기

1. 일사병
2. 열사병
3. 열경련 **✔ 정답**
4. 열피로
5. 화상

**정답: 3**

## 해설

열경련은 땀으로 인한 염분 소실로 수의근(주로 종아리)에 통증성 경련이 일어나는 상태이다.

## 핵심 개념

- **열손상 (Heat Injury)** — 더운 환경에서 몸의 체온 조절 기능에 문제가 생겨 나타나는 여러 건강 문제들을 총칭하는 말이에요. 열경련, 열피로, 열사병이 모두 여기에 포함되죠.
- **열경련 (Heat Cramps)** — 땀을 많이 흘려 몸속의 소금(염분)이 부족해지면서, 주로 다리나 배의 근육이 아프게 쥐가 나는 상태예요. 열손상 중에서는 비교적 증상이 가벼운 편입니다.
- **전해질 불균형 (Electrolyte Imbalance)** — 우리 몸에 꼭 필요한 소금(나트륨), 칼륨 같은 미네랄의 양이 너무 많거나 적어져 균형이 깨진 상태를 말해요. 땀을 많이 흘리면 이 균형이 깨져 열경련을 일으킬 수 있죠.
- **탈수** — 몸에서 필요한 물(수분)이 부족한 상태예요. 땀, 설사, 구토 등으로 많이 발생하며, 열손상의 주요 원인이 됩니다.
- **이온음료 (Sports Drink)** — 땀으로 빠져나간 물과 전해질(염분 등)을 함께 보충하도록 만든 음료예요. 열경련 예방과 회복에 도움이 됩니다. 단, 당분이 많을 수 있으니 당뇨병 환자분께는 주의가 필요해요.

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