# 퇴행성 관절염(골관절염) 환자에게 관절 부담이 적어 권장되는 운동은?

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> subject: 기초 간호학 개요

## 문제

퇴행성 관절염(골관절염) 환자에게 관절 부담이 적어 권장되는 운동은?

## 보기

1. 등산
2. 계단 오르기
3. 줄넘기
4. 수영 **✔ 정답**
5. 오래 달리기

**정답: 4**

## 해설

수영은 부력으로 인해 관절에 가해지는 체중 부하를 줄여주므로 관절염 환자에게 적합하다.

## 핵심 개념

- **퇴행성 관절염 (Degenerative Arthritis)** — 관절을 보호하는 연골이 점점 닳아 없어지고, 뼈와 뼈가 직접 마찰을 일으키면서 통증, 뻣뻣함, 부기가 생기는 만성 질환이에요. 나이가 들수록 흔히 발생합니다.
- **골관절염** — 퇴행성 관절염과 같은 말이에요. '골(뼈)'과 '관절'에 생기는 '염증'이라는 뜻으로, 가장 흔한 관절염의 한 종류예요.
- **부력** — 물속에서 물체가 위로 떠오르는 힘이에요. 사람이 물에 들어가면 이 부력 때문에 몸무게가 가벼워져서, 서 있을 때 무릎과 같은 관절에 가해지던 압력이 크게 줄어들게 돼요.
- **관절 부담 (Joint Stress)** — 걷기, 뛰기 등 움직일 때 관절(뼈와 뼈가 만나는 부분)이 받는 압력이나 충격을 말해요. 퇴행성 관절염 환자는 이 부담을 최소화하는 것이 관리의 핵심이에요.
- **권장 운동 (Recommended Exercise)** — 질환이 있는 환자에게 도움이 되고 해가 되지 않는, 적절한 운동을 말해요. 퇴행성 관절염의 경우 근육을 강화하고 관절 가동 범위를 유지하면서도 통증을 유발하지 않는 운동이 권장됩니다.

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