# 등척성(isometric) 수축에 대한 설명으로 옳은 것은?

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> subject: 운동학

## 문제

등척성(isometric) 수축에 대한 설명으로 옳은 것은?

## 보기

1. 근육의 길이가 일정하게 유지된다. **✔ 정답**
2. 근육의 길이가 짧아진다.
3. 근육의 길이가 늘어난다.
4. 근육이 속도에 따라 수축력을 조절한다.
5. 근육이 항상 최대 힘을 발휘한다.

**정답: 1**

## 해설

등척성 수축은 근육이 수축하여 장력을 발생시키지만, 실제로 근육의 길이에는 변화가 없는 수축 형태를 말한다. 즉, 근섬유가 힘을 내더라도 관절 각도나 움직임이 거의 일어나지 않는다. 대표적인 예로 벽을 밀거나 물체를 들고 유지하는 동작처럼, 근육이 일정한 길이를 유지하면서 힘을 내는 상황이 있다. 따라서 정답은 ①이다. 반면 ②는 근육이 짧아지는 동심성 수축, ③은 편심성 수축을 의미한다. ④는 등속성(isokinetic) 수축의 특징이며, ⑤는 모든 등척성 수축이 최대 강도를 의미하지 않기 때문에 옳지 않다.

## 심화 해설

등척성 수축은 근육 수축의 기본 유형 중 하나로, 근육이 장력을 발생시키지만 실제 길이는 변하지 않는 상태를 의미합니다. 이 개념은 근골격계 생역학의 핵심으로, 근육이 외부 저항에 대해 힘을 발휘하지만 관절 각도나 위치 변화가 없는 상황을 설명합니다. 예를 들어, 벽을 미는 동작이나 무거운 물체를 들고 고정된 자세를 유지할 때 등척성 수축이 일어납니다. 정답이 ①인 이유는 등척성 수축의 정의가 "근육 길이의 불변성"에 있기 때문이며, 기존 해설에서도 이 점을 명확히 강조하고 있습니다. 반면, 다른 보기들은 각각 다른 수축 유형(예: 동심성, 편심성, 등속성)의 특징을 잘못 반영하고 있습니다. 등척성 수축은 임상에서 근력 평가, 재활 훈련, 자세 안정화 훈련에 널리 활용됩니다. 특히, 관절 가동범위가 제한된 환자에게 안전하게 근력을 강화할 수 있는 방법으로 중요하며, 일상 생활에서도 지구력과 안정성을 향상시키는 데 필수적입니다. 이 개념을 이해하면 환자의 운동 처방을 더 정확하게 설계하고, 부상 예방 및 기능 회복을 효과적으로 지원할 수 있습니다.

## 임상 시나리오

한 환자가 어깨 관절염으로 인해 통증이 있어 팔을 완전히 들 수 없는 상황에서, 물리치료사는 등척성 수축 훈련을 처방합니다. 환자는 벽에 손을 대고 서서히 힘을 주어 밀면서, 팔의 각도를 90도로 유지한 채 10초간 버티는 운동을 반복합니다. 이 훈련은 관절 움직임을 최소화하면서 어깨 근육을 강화하여 통증을 줄이고 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다.

## 핵심 개념

- **등척성 수축** — 근육이 수축하여 장력을 발생시키지만, 실제 길이는 변하지 않는 수축 형태로, 관절 움직임이 없이 힘을 발휘하는 상황에서 나타납니다.
- **동심성 수축** — 근육이 짧아지면서 장력을 발생시키는 수축 형태로, 관절을 구부리거나 물체를 들어 올리는 동작에서 주로 관찰됩니다.
- **편심성 수축** — 근육이 늘어나면서도 장력을 유지하는 수축 형태로, 관절을 펴거나 물체를 천천히 내리는 동작에서 발생합니다.
- **등속성 수축** — 근육이 일정한 속도로 수축하는 형태로, 특수 장비를 사용하여 운동 속도를 조절할 때 주로 활용됩니다.
- **근육 장력** — 근육이 수축할 때 발생하는 힘의 정도로, 등척성 수축에서는 외부 저항에 맞서 장력을 유지하면서 길이 변화가 없습니다.

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