# 휴식시간 배정 원칙으로 옳은 것은?

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> language: ko  
> subject: 작업생리학

## 문제

휴식시간 배정 원칙으로 옳은 것은?

## 보기

1. 짧고 빈번한 휴식이 효과적 **✔ 정답**
2. 긴 시간 한 번만 휴식
3. 휴식 불필요
4. 작업부하와 무관하게 동일 적용
5. 무작위 배정

**정답: 1**

## 해설

짧고 빈번한 휴식이 작업 회복에 더 효과적이다.

## 심화 해설

인간공학에서 매우 중요한 '피로 회복'과 '작업 효율성 유지'의 원칙을 다루고 있어요.

핵심 개념은 작업 중 휴식 시간의 최적화 배분 원리에요. 인간의 집중력과 근육 피로는 시간이 지남에 따라 점진적으로 증가하기 때문에, 긴 작업 시간 후 한 번의 긴 휴식보다는 짧고 빈번한 휴식이 더 효과적으로 피로를 회복시켜줘요. 이는 인간의 생리적 리듬과 피로 누적 특성에 기반한 과학적 원리예요.

정답이 1번인 이유는 인간공학 연구에서 반복적으로 입증된 바와 같이, 짧고 자주 휴식을 취하는 방식이 작업자의 주의력 유지, 생산성 향상, 근골격계 장애 예방에 가장 효과적이기 때문이에요. 특히 단순 반복 작업이나 고정 자세 유지 작업에서는 이 원칙이 더욱 중요하게 적용돼요.

실무에서 이 원칙을 적용하면 작업자의 건강을 보호하면서도 장기적인 생산성 향상을 기대할 수 있어요. 간호 현장에서도 이 원칙은 환자 안전과 직원 건강 관리 모두에 매우 중요한 핵심 개념이에요.

## 임상 시나리오

수술실 간호사가 4시간 동안 지속되는 복잡한 수술을 보조하는 상황에서, 매 30분마다 2-3분의 짧은 휴식을 취하며 자세를 변경하고 시야를 전환하도록 배정된 경우와 휴식 없이 계속 작업하는 경우를 비교해보세요.

## 핵심 개념

- **작업 피로** — 신체적, 정신적 작업을 지속적으로 수행함으로써 발생하는 기능 저하 상태로, 주의력 감소, 반응 시간 지연, 실수 증가 등의 증상을 보여요.
- **피로 회복** — 작업으로 인해 발생한 피로를 휴식을 통해 원래 상태로 되돌리는 과정으로, 휴식 시간과 빈도가 회복 효과를 결정하는 중요한 요소예요.
- **집중력 유지** — 작업 수행 동안 주의를 지속적으로 유지하는 능력으로, 적절한 휴식이 집중력 저하를 방지하고 작업 효율성을 높여줘요.
- **근골격계 장애 예방** — 반복적이거나 부자연스러운 자세로 인한 근육, 힘줄, 신경 등의 손상을 방지하기 위한 조치로, 적절한 휴식과 자세 변경이 핵심이에요.
- **작업 효율성** — 작업을 수행하는 데 소요되는 시간과 에너지 대비 얻어지는 결과의 비율로, 적절한 휴식 관리는 장기적인 작업 효율성 향상에 기여해요.

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