# 근육 피로의 주된 원인은?

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> language: ko  
> subject: 작업생리학

## 문제

근육 피로의 주된 원인은?

## 보기

1. 젖산 축적 **✔ 정답**
2. 체온 상승
3. 수분 감소
4. 혈압 상승
5. 호르몬 분비

**정답: 1**

## 해설

격렬한 활동 시 젖산 축적이 근육 피로의 주요 원인이다.

## 심화 해설

근육 피로의 주된 생리학적 원인을 이해하고 있는지를 확인하는 문제예요.

핵심 개념은 근육 수축 시 발생하는 대사 과정과 그 부산물인 젖산의 역할이에요. 격렬한 운동 시 근육 세포는 산소 공급이 충분하지 않으면 무산소 호흡을 통해 에너지를 생산하는데, 이 과정에서 포도당이 분해되며 젖산이 생성돼요.

젖산이 축적되면 근육 내 pH가 낮아져 산성 환경이 조성되고, 이는 효소 활동을 저해하고 근육 수축 능력을 감소시켜 피로감을 유발해요. 또한 젖산 이온은 칼슘 이온이 근육 섬유와 결합하는 것을 방해하여 수축 메커니즘을 직접적으로 저해하기도 해요.

간호 실무에서 이 개념은 환자의 운동 능력 평가, 피로 관리 전략 수립, 만성 피로를 호소하는 환자들의 원인 규명에 중요하게 적용될 수 있어요. 특히 심장질환자나 호흡기질환자의 재활 프로그램 설계 시 근육 피로 메커니즘을 이해하는 것이 필수적이에요.

## 임상 시나리오

40대 남성 환자가 심장 재활 프로그램 중 10분 정도 트레드밀 운동 후 다리 근육의 심한 피로와 통증을 호소해요. 혈액 가스 분석 결과 혈중 젖산 농도가 5mmol/L로 정상 범위(0.5-2.2mmol/L)를 크게 초과하는 것이 확인되었어요.

## 핵심 개념

- **젖산** — 근육 세포에서 포도당이 무산소적으로 분해될 때 생성되는 유기산으로, 근육 피로와 산성 환경을 유발해요.
- **무산소 호흡** — 산소 없이 포도당을 분해하여 에너지를 생산하는 대사 과정으로, 젖산을 부산물로 생성해요.
- **근육 피로** — 근육이 지속적인 수축 능력을 잃고 기능이 저하되는 상태로, 다양한 생리적 요인에 의해 발생해요.
- **pH 저하** — 젖산 축적로 인해 근육 내 산성도가 증가하는 현상으로, 효소 기능과 근수축 메커니즘을 방해해요.
- **산소 부채** — 격렬한 운동 후 회복기에 추가로 소비되는 산소량으로, 젖산 제거와 에너지원 보충에 사용돼요.

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