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과목별 모의고사 | 물리치료 중재 5회
사무직 근로자가 장시간 앉아서 일하다 요통이 생겼다. 재발 예방을 위한 교육으로 옳은 것은?
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1
주기적으로 자세를 바꾸고 스트레칭을 한다
✓ 정답
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2
허리를 곧게 편 채 같은 자세를 유지한다
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3
요통이 있으면 며칠간 침상안정을 한다
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4
허리 보조기를 하루 종일 착용한다
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5
허리 받침 없이 등을 둥글게 굽혀 앉는다
해설
같은 자세로 오래 앉으면 허리 구조물에 부하가 지속되므로 주기적으로 일어나 자세를 바꾸고 스트레칭하는 것이 예방의 핵심이다. 긴 침상안정과 보조기의 상시 착용은 근력을 떨어뜨리고, 굽은 자세는 추간판 압력을 높인다.
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