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과목별 모의고사 | 물리치료 중재 3회
발바닥근막염 환자가 발바닥근막(plantar fascia)을 늘리기 위해 하는 스트레칭 방법으로 옳은 것은?
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1
발가락을 말아 쥔 채 발목을 발바닥쪽으로 굽힌다
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2
앉아서 발가락과 발목을 함께 발등쪽으로 당겨 올린다
✓ 정답
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3
수건을 발가락으로 끌어당겨 발바닥을 모은다
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4
발끝으로 서서 발꿈치를 들었다 내린다
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5
발목을 가쪽번짐한 채 발가락을 가만히 둔다
해설
발바닥근막은 발가락 폄과 발목 발등굽힘 때 동시에 팽팽해지므로 두 동작을 함께 해야 효과적으로 늘어난다. 발가락을 말아 쥐거나 발바닥굽힘을 하면 오히려 느슨해지고, 수건 끌기와 발꿈치 들기는 강화운동이라 신장 효과가 작다.
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