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과목별 모의고사 | 물리치료 중재 2회
만성 허리통증으로 허리뼈 분절 안정화 훈련을 하는 환자에게 다열근(multifidus) 활성을 위해 적용할 운동은?
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1
누워서 두 다리를 곧게 편 채 동시에 높이 들어올리기
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2
네발기기에서 허리뼈 중립을 유지하며 반대쪽 팔다리를 교대로 들기
✓ 정답
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3
누운 자세에서 두 손을 머리 뒤에 두고 윗몸일으키기 반복
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4
앉아서 몸통을 앞으로 굽혔다 펴며 치료사가 저항 주기
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5
엎드려 양팔과 양다리를 최대한 높이 동시에 들어올리기
해설
다열근은 허리뼈 분절을 가까이서 잡아 주는 국소 안정화근이다. 네발기기에서 허리뼈 중립을 유지한 채 반대쪽 팔다리를 교대로 들면 몸통을 흔들림 없이 버티며 다열근과 배가로근이 활성화된다. 윗몸일으키기와 두 다리 올리기는 배곧은근과 엉덩허리근 위주의 큰 근육 운동이다.
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