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과목별 모의고사 | 물리치료 중재 2회
여러 관절과 근육이 동시에 참여하는 복합관절운동(compound exercise)의 예는?
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1
앉아서 무릎관절만 굽혔다 펴는 다리폄 운동
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2
서서 팔꿉관절만 굽혀 아령을 들어올리는 팔 컬
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3
서서 엉덩·무릎·발목관절을 함께 굽혔다 펴는 스쿼트
✓ 정답
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4
엎드려 무릎관절만 굽혀 발뒤꿈치를 당기는 다리 컬
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5
옆으로 누워 엉덩관절만 벌려 다리를 올리는 운동
해설
복합관절운동은 한 동작에 둘 이상의 관절과 여러 근육이 함께 참여한다. 스쿼트는 엉덩·무릎·발목관절이 동시에 움직이며 볼기근과 넙다리네갈래근 등이 협력한다. 다리폄, 팔 컬, 다리 컬처럼 한 관절만 움직이는 운동은 단일관절운동이어서 특정 근육을 따로 강화할 때 쓴다.
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