머리가 앞으로 나온 거북목 자세(forward head posture) 환자에게 우선 뻗침(stretching)을 적용할 근육은?

Question

Accepted Answer

보기 3: 위등세모근(upper trapezius)과 어깨올림근(levator scapulae)

거북목에서는 위등세모근과 어깨올림근, 뒤통수밑근이 짧아지고 깊은목굽힘근과 아래어깨뼈 고정근은 약해진다. 약한 근육은 뻗침이 아니라 강화 대상이다. 뻗침과 강화 대상을 서로 바꿔 고르지 않도록 구분한다. 따라서 자세 교정 운동에서는 짧아진 근육의 뻗침과 약한 근육의 강화를 함께 계획한다.

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보기 1: 긴목근(longus colli)과 머리긴근(longus capitis)

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보기 2: 마름근(rhomboid)과 아래등세모근(lower trapezius)

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보기 4: 앞톱니근(serratus anterior)과 넓은등근(latissimus dorsi)

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보기 5: 뒤어깨세모근(posterior deltoid)과 큰원근(teres major)

성장을 멈추지 마세요

머리가 앞으로 나온 거북목 자세(forward head posture) 환자에게 우선 뻗침(stretching)을 적용할 근육은?

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