서 있는 사람이 작은 외란을 받을 때 나타나는 발목전략(ankle strategy)에 대한 설명으로 옳은 것은?
1엉덩관절을 크게 굽혀 몸통을 앞으로 숙여 균형을 회복한다
2한 발을 내디뎌 새로운 지지면을 만들어 균형을 회복한다
3주변 물체를 손으로 잡아 몸을 지지해 균형을 회복한다
4발목관절을 축으로 몸 전체가 한 덩어리처럼 움직여 균형을 회복한다✓ 정답
5좁은 지지면이나 빠르고 큰 외란에서 주로 사용한다
해설
발목전략은 단단한 지지면에서 작고 느린 외란이 올 때 발목관절을 축으로 몸 전체가 막대처럼 움직여 중심을 되찾는 반응이다. 외란이 크거나 지지면이 좁으면 엉덩관절전략으로 넘어가고, 더 크면 발걸음전략을 쓴다. 이 구분은 균형 훈련에서 외란 크기에 맞는 전략을 고르는 기준이 된다.