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안위간호
불면을 호소하는 노인 환자에게 권장할 비약물 중재로 옳지 않은 것은?
80세 환자, 입원 후 밤에 자주 깸
낮잠 2시간, 저녁에 커피 섭취
취침 전 스마트폰 시청
인지기능 정상
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1
낮잠을 줄이고 아침에 규칙적으로 기상
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2
저녁의 카페인 섭취를 제한
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3
잠이 오지 않아도 침대에 계속 누워 있음
✓ 정답
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4
취침 전 밝은 화면 시청을 줄임
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5
매일 일정한 시각에 잠자리에 듦
해설
수면위생에서 잠이 오지 않으면 침대에서 일어나 편안한 활동을 하다가 졸릴 때 돌아가는 것이 좋다. 안 오는데 계속 누워 있으면 침대와 각성이 연합돼 불면이 악화되므로 옳지 않다.
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