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수면장애
불면증을 호소하는 환자에게 제공할 수면위생 교육으로 옳지 않은 것은?
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1
매일 일정한 시각에 일어난다
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2
낮 동안 긴 낮잠을 피한다
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3
저녁 이후에는 카페인을 피한다
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4
침실은 잠자는 용도로만 사용한다
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5
잠이 오지 않아도 침대에 누워 계속 기다린다
✓ 정답
해설
잠이 오지 않을 때 침대에 계속 누워 있으면 침대와 각성의 연합이 강해져 불면이 악화되므로, 졸릴 때 침대로 돌아오는 자극조절이 권장된다.
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