산성 음료 섭취 직후의 칫솔질은 치아 마모를 가속화할 수 있기 때문에,
침식(erosion)과
마모(abrasion)의 상호작용을 이해하는 것이 중요합니다. 산성 음료는 법랑질과 상아질 표면을 탈회시켜 일시적으로 연화(softening)시키는데, 이때 즉시 칫솔질을 하면 연화된 표면이 기계적 힘에 의해 쉽게 제거됩니다.
산성 음료 노출 후 칫솔질 시작 시점을 늦출수록 연화된 상아질 표면의 마모량이 감소합니다. [1]
근거 자료의 실험 결과를 보면, 콜라에 노출시켜 탈회를 유도한 유치 상아질 시편에서 칫솔질 시작 시점이
0분(즉시),
30분,
60분,
120분으로 늦춰질수록 표면 마모가 줄어드는 경향이 확인되었습니다. 특히 즉시 칫솔질한 경우 연화된 상아질 표면의 손상이 가장 컸으며,
30분 이상 경과 후 칫솔질하면 타액의 재광화 작용으로 표면 경도가 일부 회복되어 마모가 감소합니다. [1][2] 이는 산성 음료 섭취 직후에는 칫솔질을 피하고, 물로 헹구어 산을 희석시킨 뒤 일정 시간이 지난 후 부드럽게 닦는 것이 치아 마모 예방에 효과적임을 시사합니다.
칫솔질 시간도 마모에 영향을 미칩니다. 동일한 실험에서 칫솔질 시간이
5초,
15초,
30초로 길어질수록 연화된 상아질 표면의 마모가 증가하는 양상이 관찰되었습니다.
핵심! 산성 음료 섭취 후에는 칫솔질 시작 시점뿐 아니라 칫솔질 시간과 강도도 마모에 영향을 주므로, 연화된 치아 표면에 가해지는 기계적 자극을 최소화해야 합니다.
[2] 따라서 보기 1번의 '즉시 강한 힘으로 닦는다'는 연화된 표면의 손상을 극대화하므로 부적절합니다.
법랑질에서도 유사한 결과가 나타납니다. 법랑질 시편을 산성 음료에
5초,
1분,
10분 동안 담근 후 표면 미세경도를 측정한 연구에서는, 산성 음료에 노출된 직후 법랑질 표면 경도가 유의하게 감소했으며 이후 치약을 사용한 칫솔질로 추가적인 표면 손실이 발생할 수 있음이 확인되었습니다.
산성 음료에 짧게 노출되더라도 법랑질 표면 경도는 즉시 감소하며, 이 상태에서의 칫솔질은 법랑질 손실을 유발할 수 있습니다. [4] 이는 산성 음료 섭취 직후 칫솔질이 법랑질과 상아질 모두에 해로울 수 있음을 보여줍니다.
임상 연구에서도 산성 음료 섭취 시점과 칫솔질의 관계가 치아 침식성 마모(erosive tooth wear)와 연관이 있음이 보고되었습니다. 식이성 산 섭취와 칫솔질 습관을 조사한 환자-대조군 연구에서는 산성 음료 섭취 직후 칫솔질하는 습관이 침식성 마모의 위험 요인으로 작용할 수 있음을 시사했습니다.
혼동 주의! 산성 음료를 마신 후 바로 닦는 것이 청결에 좋다고 생각하기 쉽지만, 이는 오히려 치아 표면 손실을 증가시키는 행동입니다.
[3]
| 구분 | 즉시 칫솔질 | 물로 헹군 뒤 30분~2시간 후 칫솔질 |
|---|
| 치아 표면 상태 | 산에 의해 연화된 상태 유지 | 타액에 의한 재광화로 경도 일부 회복 |
| 마모 위험 | 연화된 표면이 쉽게 제거되어 높음 | 표면 경도 회복으로 상대적으로 낮음 |
| 임상 적용 | 침식성 마모 위험 증가 | 치아 마모 예방에 효과적 |
보기 3번의 '연마력이 큰 치약을 추가한다'는 연화된 치아 표면에 더 큰 기계적 마모를 가하므로 부적절합니다. 보기 4번의 '산성 음료로 다시 헹군다'는 산 노출을 반복하여 탈회를 심화시키므로 잘못된 지도입니다. 보기 5번의 '칫솔질을 영구히 중단한다'는 치면세균막 관리가 불가능해져 치아우식증과 치주질환의 위험을 높이므로 적절하지 않습니다. 따라서 산성 음료 섭취 직후에는
물로 헹구어 산을 희석하고,
타액의 완충 작용과 재광화가 진행될 수 있도록 일정 시간이 지난 후 부드러운 칫솔질을 시행하는 것이 가장 적절한 지도입니다.
[1][2][3][4]참고 문헌 (논문 출처)
- [1]
Potential effects of tooth-brushing on human dentin wear following exposure to acidic soft drinks.일반논문Choi S, Park KH, Cheong Y, Moon SW, Park YG, Park HK (2012) · DOI: 10.1111/j.1365-2818.2012.03630.x
- [2]
Scanning electron microscopy study of the effect of the brushing time on the human tooth dentin after exposure to acidic softdrinks.일반논문Kwoni E, Choi S, Cheong Y, Park KH, Park HK (2012) · DOI: 10.1166/jnn.2012.6295
- [3]
Timing of dietary acid intake and erosive tooth wear: A case-control study.일반논문O'Toole S, Bernabé E, Moazzez R, Bartlett D (2017) · DOI: 10.1016/j.jdent.2016.11.005
- [4]
Enamel hardness after exposure to acidic drinks and brushing.일반논문Berry SE, Shen C, Jerrell RG (2010)