핵심 해설
이 문제는 유아기 비만을 예방하는 접근을 묻고 있어요. 유아는 아직 키가 자라고 있어서 어른처럼 열량을 크게 줄여 감량하면 성장에 필요한 영양까지 부족해져요. 그래서 체중을 직접 빼기보다 식습관과 활동을 조정하며 키가 자라는 동안 균형을 찾게 해요.
정답 근거
정답은 5번이에요. 단 음료와 간식 습관을 조정하고 활동량을 늘리면서 체중은 유지하거나 천천히 늘게 두면, 키가 자라며 체격의 균형이 맞춰져요. 가족 전체가 함께 습관을 바꾸는 것이 효과적이고, 아이에게 체중을 압박하는 방식은 피해요.
오답 분석
① 열량을 크게 제한하면 성장에 필요한 영양이 부족해져 해로워요.
② 식사를 거르고 간식만 남기면 영양 균형이 무너지고 오히려 비만 위험이 커질 수 있어요.
③ 체중을 매일 재서 알려 주면 아이에게 압박이 되어 식사와 몸에 대한 부정적 인식을 만들어요.
④ 단백질은 성장에 꼭 필요해요. 끊어서 열량을 줄이는 방법은 맞지 않아요.
핵심 개념 정리
· 유아 비만 → 굶기는 감량 금지, 식습관·활동 조정
· 체중은 유지하거나 천천히 늘게, 키가 자라며 균형
· 가족 전체가 함께 습관 변화
· 몸무게 백분위만 계속 오르면 간식·음료 습관을 살펴요.
암기 팁
「빼지 말고 키우며 맞춘다」로 기억하세요. 체중을 빼는 게 아니라 키가 따라오게 기다리는 거예요.
국시 빈출 포인트
성장기 비만 관리 원칙은 유아기와 학령기에 같은 방식으로 출제돼요. 「성인처럼 열량을 크게 줄여 빠르게 감량한다」는 선지가 대표 오답이니, 성장 고려와 습관 변화라는 공통 원칙으로 정리해 두세요.