핵심 해설
이 문제는 단 음료를 자주 마시는 유아에게 생기는 문제를 묻고 있어요. 단 음료를 자주 마시면 당이 치아에 자주 닿아 입안의 세균이 산을 만들고, 그 산이 치아를 녹여요. 또 음료로 배가 차 정작 식사를 덜 먹게 돼요.
정답 근거
정답은 4번이에요. 단 음료는 치아 우식 위험을 높이고, 열량은 있지만 영양이 부족한 채로 배를 채워 식사 섭취를 줄여요. 그래서 물과 우유를 기본 음료로 두고 단 음료는 제한하며, 목마를 때 물을 마시는 습관을 들이도록 안내해요.
오답 분석
① 단 음료에는 지용성 비타민이 많지 않아요. 과잉 축적은 이 상황의 문제가 아니에요.
② 단 음료의 핵심 문제는 당이에요. 나트륨 과잉으로 부종이 생긴다는 설명은 맞지 않아요.
③ 단 음료에는 단백질이 거의 없어 단백질 과잉과는 관계가 없어요.
⑤ 단 음료에는 식이섬유가 거의 없어요. 식이섬유 과잉으로 설사가 생긴다는 설명은 틀려요.
핵심 개념 정리
· 단 음료 → 치아 우식 + 식사 섭취 감소
· 기본 음료는 물과 우유
· 2025 기준 첨가당은 총 에너지의 10% 이내로 제한하고, 가당음료는 가능한 줄여요.
· 우유도 지나치면 고형식이 줄어 철 결핍이 생기므로 적정량을 지켜요.
암기 팁
「단 음료는 이도 상하고 밥도 뺏는다」로 기억하세요. 피해는 치아와 식사 두 곳이에요.
국시 빈출 포인트
단 음료의 영향은 영아의 젖병 우식증, 학령기의 영구치 충치와 이어져 생애주기마다 출제돼요. 2025 기준 당류 섭취 기준(첨가당 10% 이내)과 함께 정리해 두세요.