Người bệnh lo âu lan tỏa hỏi cách tự quản lý trong khi chờ trị liệu; không có dấu cấp cứu. Hướng dẫn nào phù hợp nhất?

• 1 Mượn thuốc an thần của người thân khi khó ngủ, dùng liều thấp nhất và chỉ trong vài ngày, đồng thời theo dõi tác dụng phụ như buồn ngủ ban ngày và chóng mặt
• 2 Lập lịch ngủ-thức đều, giảm caffeine-rượu, tập thở chậm và hoạt động thể lực phù hợp, ghi tác nhân-triệu chứng và kết nối CBT theo kế hoạch ✓ Đáp án đúng
• 3 Tránh mọi tình huống gây lo âu để triệu chứng không xuất hiện, kể cả công việc và giao tiếp xã hội, dù điều này có thể dẫn đến cô lập kéo dài và trầm cảm
• 4 Tự tăng liều thuốc kê đơn mỗi khi căng thẳng, dựa vào mức độ lo âu cảm nhận trong ngày mà không hỏi ý kiến bác sĩ

Chỉ dùng để tham khảo học tập. Luôn tuân theo hướng dẫn lâm sàng hiện hành và quy định của cơ sở bạn.