陳女士，懷孕 32 週，預計採陰道生產。下列何項為最有效的伸展會陰部肌肉之產前運動？

• 1 腰背伸展運動
• 2 腹部強化運動
• 3 蹲踞運動 ✓ 正確答案
• 4 抬腿運動

僅供學習參考。實際臨床請遵循最新指引與所屬機構規範。