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학습 자료 둘러보기 →| 근육 | 엉덩관절 폄에서의 역할 | 기능적 특징 |
|---|---|---|
| 큰볼기근(gluteus maximus) | 주동근 | 강한 폄과 함께 엉덩관절을 바깥돌림 시키며, 계단 오르기·일어서기·뛰기처럼 높은 힘이 필요한 동작에서 주로 작용합니다. |
| 뒤넙다리근(hamstrings) | 보조근 | 엉덩관절 폄을 돕지만, 무릎 굽힘과 동시 작용이 많아 계단 오르기에서 큰볼기근만큼의 추진력을 단독으로 만들지는 못합니다. |
| 큰모음근(adductor magnus) 뒤섬유 | 보조근 | 엉덩관절 폄을 일부 보조하지만 주된 기능은 모음입니다. |
계단 오르기에서 몸을 위로 밀어 올리는 힘은 큰볼기근의 강한 엉덩관절 폄 수축이 만든다. 평지 걷기에서는 약화가 잘 드러나지 않지만, 계단 오르기나 앉았다 일어서기처럼 부하가 커지는 동작에서 기능 저하가 두드러진다.
엉덩관절 폄 근력 평가는 엎드린 자세에서 무릎을 굽힌 채 엉덩관절만 펴도록 하여 큰볼기근을 선택적으로 검사한다. 뒤넙다리근의 보상을 줄이기 위해 무릎 굽힘 상태를 유지하는 것이 중요하다.
큰볼기근 약화가 확인되면 뒤넙다리근이나 허리 폄근의 과사용 보상이 동반될 수 있다. 계단 오르기 훈련 시 보상 패턴을 먼저 교정하지 않으면 허리 통증이나 무릎 과부하를 유발할 수 있다.
학습 참고용입니다. 실제 임상은 최신 지침과 소속 기관 프로토콜을 따르세요.