건강행위 변화 단계 모형(TTM)에서 각 단계의 핵심 특징을 이해하고 있는지를 확인하는 거예요.
TTM은 사람들이 건강행위를 변화시키는 과정을 5단계로 설명하는 이론이에요. 변화 의도가 있지만 6개월 내에 행동할 계획이 없는 단계는 바로 '관심 단계(contemplation)'에 해당해요. 이 단계에서는 문제를 인식하고 변화의 필요성을 느끼지만, 아직 실행에 옮기기까지는 망설임과 갈등이 있는 상태예요.
정답이 2번인 이유는 관심 단계의 정의가 "변화를 고려하고 있지만 6개월 이내에 행동을 시작할 계획이 없는 단계"로 명확하게 기술되어 있기 때문이에요. 이는 변화 단계 모형의 핵심 구성 요소를 정확히 반영하고 있어요.
실무에서 이 단계를 이해하는 것은 매우 중요해요. 관심 단계에 있는 대상자에게는 정보 제공과 동기 부여가 주요 중재 전략이 되어야 해요. 행동 변화를 강요하기보다는 변화의 장단점을 탐색하도록 도와주고, 변화에 대한 자신감을 키워주는 접근이 필요하답니다.
가정간호사로서 다양한 건강행위 변화를 도와야 하는 상황에서, 대상자가 현재 어떤 단계에 있는지 정확히 파악하는 것은 효과적인 중재를 계획하는 첫걸음이에요.
임상 시나리오
55세 남성 환자는 최근 건강검진에서 당뇨병 전단계 진단을 받았어요. 의사는 식이조절과 운동이 필요하다고 설명했지만, 남성 환자는 "조금만 더 먹어도 살이 찌는 체질인데 식단 바꾸기가 너무 어려울 것 같아요. 그래도 당뇨병이 되면 안 되니까 어떻게든 해야겠다는 생각은 들어요"라고 말해요.
핵심 개념
건강행위 변화 단계 모형 — 사람들의 건강 관련 행동 변화가 단계적으로 이루어진다는 것을 설명하는 이론 모형이에요.
관심 단계 — 변화의 필요성을 인식하고 고려는 하지만 아직 실행 계획이 없는 TTM의 두 번째 단계예요.
변화 과정 — TTM에서 각 단계를 이동할 때 사용하는 인지적, 행동적 전략들을 의미해요.
결정적 균형 — 변화의 장점과 단점을 저울질하는 과정으로 관심 단계에서 특히 중요하게 작용해요.
자기 효능감 — 변화를 성공적으로 수행할 수 있다는 자신의 믿음으로, 관심 단계에서 준비 단계로 넘어가기 위해 중요해요.