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•골반의 앞기울임(pelvic anterior tilt): 척주세움근(erector spinae), 넙다리빗근(sartorius) 수축
•골반의 뒤기울임(pelvic posterior tilt): 배곧은근(rectus abdominis), 큰볼기근(gluteus maximus), 넙다리뒤근(hamstring) 수축골반 뒤기울임은 배곧은근이 치마뼈결합을 위로, 큰볼기근이 엉덩뼈 뒤쪽을 아래로 당기는 짝힘으로 일어난다. 이때 허리뼈 앞굽음이 감소하고 척추사이구멍이 넓어지며 가시돌기 사이 간격도 벌어진다.
허리뼈 과다앞굽음 환자에서는 배곧은근과 큰볼기근의 선택적 강화가 골반 각도를 정상 범위로 회복시키고 통증 감소에 효과적이다. 넙다리뒤근도 뒤기울임에 기여하지만 대표 짝힘은 배곧은근–큰볼기근 조합이다.
척주세움근은 골반 앞기울임에 작용하므로 뒤기울임 목적의 운동에서 우세하게 수축하지 않도록 환자 교육이 필요하다. 짝힘 판단 시 근육이 골반의 어느 쪽을 당기는지 방향성으로 접근해야 오답을 피할 수 있다.
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