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학습 자료 둘러보기 →닫힌사슬운동
•관절 안정성과 근육 협응력 증가, 저항운동
•먼쪽분절이 고정되어 있고 몸쪽분절의 움직임이 있을 때닫힌사슬운동은 먼쪽분절 고정 상태에서 몸쪽분절이 움직이는 형태로, 스쿼트나 런지가 대표적이다. 이는 관절 전단력을 줄이고 고유수용성감각 입력을 증가시켜 하지 관절 안정성에 유리하다.
넙다리네갈래근처럼 여러 머리로 구성된 근육에서 머리 간 협응을 촉진하여 근육 협응력 증진에 효과적이다. 재활 초기부터 체중부하 조건을 점진적으로 도입할 때 우선적으로 고려할 수 있다.
저항운동은 열린사슬과 닫힌사슬 모두에 적용될 수 있으므로, 운동형상학적 사슬 분류와 혼동하지 않도록 먼쪽분절 고정 여부를 먼저 확인해야 한다.
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