금연을 시작한 지 8개월이 지난 대상자가 담배를 피우지 않고 지내고 있다. 변화단계 이론에서 이 대상자가 속한 단계로 옳은 것은?

변화단계 이론에서 금연을 6개월 이상 지속하고 있는 시기는 유지 단계에 해당합니다. 이 단계의 대상자에게는 지지를 제공하여 행동이 이어지도록 돕습니다. 금연 시작부터 6개월까지는 행동 단계로 구분합니다.

금연을 시작한 지 8개월이 지난 대상자가 속한 단계는 6개월 이상 지속하는 유지 단계입니다.

■ 변화단계 이론의 흐름
변화단계 이론은 금연이나 절주 프로그램에 널리 쓰이며 계획 이전, 계획, 준비, 행동, 유지의 다섯 단계로 이루어집니다. 계획 이전 단계는 아직 무관심하여 동기부여가 필요한 시기이고, 계획 단계는 관심을 갖고 자가진단을 하는 시기이며, 준비 단계는 한 달 안에 실행하려고 정보를 모으는 시기입니다.

■ 행동 단계와 유지 단계의 경계
행동 단계는 금연을 시작한 때부터 6개월까지로, 흡연 욕구가 올라올 때의 대처법을 교육하는 시기입니다. 유지 단계는 바뀐 행동을 6개월 이상 이어 가는 시기로, 이때는 새로운 기술을 가르치기보다 잘 지내고 있음을 인정해 주고 지지하여 재발을 막는 것이 중요합니다. 사례의 대상자는 8개월째 금연을 이어 가고 있으므로 유지 단계입니다.

■ 시험에서의 접근법
단계 문제는 기간이 결정적인 단서입니다. 한 달 안이면 준비, 시작부터 6개월까지면 행동, 6개월을 넘겼으면 유지로 바로 이어 두면 됩니다.

■ 오답 분석을 통한 개념 정리
- 보기 1번의 금연을 시작한 지 얼마 안 된 행동 단계는 금연 시작부터 6개월까지에 해당하므로 8개월째인 대상자와 맞지 않습니다.
- 보기 3번의 한 달 안에 실행을 앞둔 준비 단계는 아직 금연을 시작하지 않고 정보를 모으는 시기입니다.
- 보기 4번의 관심을 갖고 자가진단하는 계획 단계는 실행 계획을 세우기 전 관심만 있는 시기입니다.
- 보기 5번의 관심이 없어 동기부여가 필요한 단계는 계획 이전 단계로 가장 앞선 시기입니다.