Зүрх, уушги ба ахмад настны сэргээн засах хөдөлгөөн засал
1. Уушгины сэргээн засах амьсгалын дасгалууд:
- Уруулаа цорвойлгож амьсгал гаргах (Pursed-lip breathing): Амьсгал гаргах үед амьсгалын замд эерэг даралт үүсгэж, гуурсан хоолой эрт хаагдахаас (airway collapse) сэргийлдэг. COPD (архаг бөглөрөлтөт уушгины өвчин)-тэй өвчтөнд нэн чухал.
- Диафрагмын амьсгал (Diaphragmatic breathing): Цээжний нэмэлт булчингийн ачааллыг бууруулж, өрцний хөдөлгөөнийг сайжруулан амьсгалын багтаамжийг нэмэгдүүлнэ.
- Байрлал засаж цэр ховхлох (Postural drainage): Цэр хуримтлагдсан уушгины хэсгийг дээш харуулан татах хүчний тусламжтайгаар цэрийг том гуурсан хоолой руу урсган ханиалгаж гадагшлуулах арга.
2. Ахмад настны тэнцвэр ба уналтаас сэргийлэх:
- Берг тэнцвэрийн сорил (Berg Balance Scale - BBS): Нийт 56 онооноос 45-аас доош байвал унах өндөр эрсдэлтэй гэж үздэг.
- Тулгуурын талбайг багасгах (Тандем зогсолт, нэг хөл дээр зогсох), таталцлын төвийг шилжүүлэх дасгалууд хийлгэнэ.