컨텐츠 내용을 수정할 수 있습니다
| 단계 | 시기·환경 | 내용 |
|---|---|---|
| 1단계 (Phase I) | 입원기(3~5일)·병원 | 침상 활동, 앉기·기립, 가벼운 관절가동범위, 환자 교육 |
| 2단계 (Phase II) | 회복기(3~6주)·외래 | 감독 하 운동, 심전도 모니터링, 운동부하검사 |
| 3단계 (Phase III) | 유지기(6주~수개월)·지역사회·집 | 자가 운동, 위험 인자 관리 |
| 4단계 (Phase IV) | 평생 유지·집 | 평생 생활 습관 |
흉골 유합까지 통상 6~8주가 걸린다.
무거운 물건 들기, 미는·당기는 상지 부하를 제한하고 양팔로 몸을 지탱하지 않으며 기침 시 흉부를 지지(베개)한다.
안정 시 산소 소비량(3.5 mL/kg/min)을 1 MET로 정의한다.
| 강도 | MET | 예시 활동 |
|---|---|---|
| 일상 활동 | 1~3 MET | 식사, 옷 입기 |
| 가벼운 활동 | 3~5 MET | 천천히 걷기, 가벼운 청소 |
| 중등도 | 5~7 MET | 빠른 걷기, 자전거 |
| 격렬한 활동 | 7 MET 이상 | 조깅, 수영 |
빈도(Frequency): 주 3~5회
강도(Intensity): 최대심박수의 60~80%
시간(Time): 20~60분
형태(Type): 유산소, 저항, 유연성
목표심박수(카보넨)는 (최대심박수 − 안정심박수) × 강도% + 안정심박수로 계산하며 최대심박수는 약 220 − 나이다. 예비심박수(HRR) 기반이 단순 %최대심박수보다 정밀하다.
자각운동강도(RPE)는 보그 6~20 척도에서 12~13(다소 힘듦)이 중등도 목표이며, 베타차단제 복용 시 심박수 대신 자각강도를 활용한다.
불안정 협심증
조절되지 않는 부정맥
심한 대동맥협착
활동성 심근염
안정 시 수축기 혈압 200 mmHg 초과 또는 이완기 혈압 110 mmHg 초과
장점은 자연스런 보행·달리기 적용이 가능하다는 점이다.
단점은 비싸고 균형 문제, 검사 중 혈압·채혈이 어렵다는 점이다.
| 프로토콜 | 적합 대상·특징 |
|---|---|
| Bruce | 정상인·위험요인 높은 사람, 증가폭 높음 |
| Modified Bruce | 증가폭을 적게 |
| Balke | 여성에 적합 |
| Modified Balke | 노인에 적합 |
| Ellestad | 정상인에 적합 |
장점은 적용 용이, 비용 저렴, 혈압·채혈 용이다.
단점은 일정 속도 유지가 어렵고 국소 피로가 먼저 온다는 점이다.
장점은 하지·척수장애 환자 적용이 용이하다는 점이다.
단점은 최대값 60~70%에서 이루어진다는 점이다.
15회/min 속도로 4초간 1회 리듬으로 수행한다.
스텝 높이는 중학생·여자 35 cm, 성인 남자 40·45 cm이다.
많은 근육을 사용해 트레드밀과 비슷한 최대산소섭취량(VO2max)을 얻는다.
12분 검사, 1마일(1,609 m) 검사가 있다.
장점은 여러 명 동시 검사, 최소 장비다.
단점은 혈압·심박수 측정이 어렵다는 점이다.
| 등급 | FEV1 | 증상·운동 처방 |
|---|---|---|
| 경도 | 70~85% | 자각증상 없음, 정상인 프로그램, 고강도 유산소 + 저항운동 |
| 중등도 | 55~75% | 일상생활 숨가쁨, 1.5 MET 시작 → 0.5 MET씩 증가, 주 5~7회 |
| 중증 | 55% 이하 | 느린 걸음에도 숨가쁨, 저강도 대근육 고반복·비저항, 하루 1회·20분씩 증가, 주 5~7회 |
| 정상 | 80~120% | 기준 정상 범위 |
중등도는 3~4 MET 빠른 걸음에서 숨가쁨을 느끼며, 1.5 MET로 시작해 0.5 MET씩 증가시킨다.
중증은 걷는 속도·거리를 제한하고 빈번한 휴식을 두며 저강도 대근육 고반복 운동을 한다.
다음 이론을 계속 학습하려면 로그인하세요.
로그인하고 계속 학습필기노트, 하이라이터, 메모는 잘 쓰고 있어?
내보내줘운영진이 검토할게요!
마이페이지에서 차단한 회원을 관리할 수 있어요.