[6] 수면과 휴식 18 21 25

1. 아동의 수면 특성 18

① 아동의 circadian 리듬이 성숙해짐에 따라서 점차 수면 시간이 줄어들고, 밤에 자고 낮에 깨어 있는 시간이 늘어남

• 각성상태: 뇌반구와 시상, 뇌하수체, 뇌간의 상호작용에 의해 이루어짐

• 수면상태: 영아는 깨어 있는 시간이 적어서 외부 자극을 충분히 받지 못하기 때문에 REM 수면이 많음

② 성장호르몬은 NREM 수면상태에서 분비됨

③ 수면 습관은 어머니의 스트레스, 어머니의 아기 돌보는 방식, 집안 분위기 등 환경적인 영향을 받음. 부모와 함께 자는 것은 수면 습관 형성에 바람직하지 못함

④ 밤에 잠을 잘 자는 것은 아기가 점차 성숙해가고 있음과 어머니가 잘 돌보고 있음을 의미함

⑤ 아기가 울자마자 안아주는 습관을 점차적으로 바꾸어야 함

2. 수면장애

① 악몽(nightmare): REM 수면 시 발생. 꿈이 가장 강한 한밤중에 나타남. 무서운 꿈을 꾼 후 완전히 잠에서 깨어나 울고 겁에 질림. 잠에서 깨어도 꿈을 실제의 공포로 받아들여서 행동이 지속됨, 아동을 억지로 재우려고 하지 않고 아동 곁에 앉아서 안심시키고 편안하게 해줌 18 21

② 야경증: 매우 깊은 수면(NREM)에서 부분적으로 각성. 잠든 지 1∼4시간 이내에 발생. 울부짖고 마구 때리며 소리를 지르고 돌아다니기도 함. 잠이 깨면 행동이 사라짐, 아동이 잠잠해지거나 완전히 깰 때까지 방해하지 말고 지켜봄 25. 아동이 침대로 돌아가도록 유도함. 일정한 취침 시간과 익숙한 환경을 조성함. 밤 동안 미등을 켜둠

③ 학령전기에는 상상력이 풍부하고 미성숙하여 수면 문제가 많이 나타남, 하루 10∼12시간 수면이 필요함. 낮잠을 거부하는 경우에는 충분한 휴식이 필요함

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