잘못된 개념이나 오해

사실

통증은 어느 정도 참아야 한다.

통증은 참아도 완화되지 않으므로 적극적으로 표현하고 관리해야 한다.

통증에 대해 심하게 불평하지 말아야 한다.

통증에 대해 표현해야 적극적으로 관리할 수 있다.

진통제는 적게 사용해야 한다.

진통제는 통증이 완화될 수 있도록 충분히 사용해야 한다. 진통제를 많이 사용하면 회복이 더디다는 것은 사실이 아니다.

진짜 통증은 확실한 원인이 있다.

통증의 원인이 있기는 하지만 불분명할 수 있다. 생리적 원인의 통증과 심리적 원인의 통증 모두 진짜 통증이다.

모든 사람들은 일정한 자극에 의해 예측 가능한 통증을 느낀다.

통증은 개인차가 심하다. 특정 자극에 의해 생기는 표준 통증이란 없다.

통증이 지속되면 통증내성도 증가한다.

통증을 참으면서 내성을 증가시킬 필요가 없다. 통증내성은 낮아진다.

만성통증이 있는 사람은 정신적인 문제가 있다.

치료되지 않은 통증을 오래 경험하면 우울, 불안 등의 부정적 정서를 경험하게 된다.

잠을 잘 수 있다면 통증이 있는 것이 아니다.

통증으로 피로해지면 아픈데도 탈진해서 잠을 자게 된다.

관심전환이나 기타 비침습적인 방법으로 통증이 완화되면 그것은 진짜 통증이 아니다.

비침습적인 통증완화법도 급만성 통증완화에 효과적인 방법이다.